Ludzie, którzy w końcu postanowili rzucić palenie, mają różne trudności. Na początku, z powodu braku znanej dawki nikotyny, naruszona jest praca centralnego układu nerwowego. W przypadku odmowy tytoniu ciało gorączkowo próbuje odbudować zwykły reżim, doświadczając poważnego dyskomfortu, który nazywa się zespołem anulowania. Były palacz cierpi na zwiększoną drażliwość, bóle głowy, pobudliwość, lęk itp. Istnieje wyjaśnienie z medycznego punktu widzenia.
Jakie zmiany cierpi ciało w odmowie palenia
Osoba musi zrozumieć, że jeśli zacznie się palenie i problemy zdrowotne, nie jest to powód, aby ponownie zacząć używać produktów tytoniowych. Bez nikotyny ciało wpada w stresującą sytuację, a rehabilitacja wymaga czasu. Dowiemy się, dlaczego tak się dzieje. Przez wiele lat walczy ze szkodliwymi substancjami, a pod ich nieobecność stara się uzyskać nową dawkę. Na tle tego powstają skutki uboczne, osoba narzeka, że się pogarsza, jego zdrowie jest bardzo wstrząśnięte.
Papierosy, podobnie jak alkohol i narkotyki, powodują uzależnienie, jeśli im odmówią, pojawia się „załamanie”. Ciało cierpi globalna restrukturyzacja, aż do zmiany tła hormonalnego. Nieprzyjemne objawy odmowy palenia są tymczasowym zjawiskiem towarzyszącym zależom, o ile adaptacja ulegnie ulegowi, a narządy przywrócą ich pracę.
Odstawienie nikotyny jest kompleksem fizycznych i psycho -emocjonalnych objawów, które dana osoba ledwo się spodoba. Ciało przechodzi kilka etapów:
- Początkowo nikotyna jest wydalana, więc występuje głód nikotyny. Zwrócona błonę śluzową oskrzeli i jelit jest przywracana, poprawia się elastyczność i toniczne naczyniowe, dopływ krwi do mózgu, serca i innych narządów wewnętrznych. Na tym tle ton jelit zmniejsza się, dlatego pojawia się gorycz, nieprzyjemny zapach z ust, zgaga;
- W 6-8 dnia przywracane są funkcje trzustki i żołądka, rany leczą się na błonie śluzowej jamy ustnej. Ludzie zauważają suchą skórę, trądzik, trądzik. W tym okresie poprawiają się receptory smakowe, apetyt rośnie, możliwe jest przyrost masy ciała. Po tygodniu bez papierosów przechodzi fizyczna zależność;
- W pierwszym miesiącu ciało jest odnawiane, funkcje oskrzeli, żołądka i jelit są przywracane, a stan małych naczyń się poprawia. Wzrost odporności, przedłużanie krwi, odżywianie tkanek jest znormalizowane. W tym czasie swędzenie, sucha skóra, gorycz i nieprzyjemny zapach znika z ust;
- Sześć miesięcy później wątroba przywraca funkcjonowanie, krew jest aktualizowana, płuca i oskrzele są nadal regenerowane. Problemy ze stołkami znikają, jelita i żołądek zaczynają działać prawidłowo.
Po odrzuceniu tytoniu „rewolucja biologiczna” waży i jest zrozumiała. Każda osoba, która postanowiła porzucić szkodliwy nawyk, powinna wiedzieć, że ciało potrzebuje czasu na dostosowanie się do nowych warunków. Jeśli doświadczenie jest duże, będziesz musiał przetrwać nieprzyjemne objawy, które są konsekwencjami regularnego spożycia nikotyny.
Główne problemy w odmowie palenia
Trudno jest rzucić palenie, więc na pierwszym etapie osoba jest z siebie dumna z siebie i swojej żelaznej woli. Ale euforia nie trwa długo, ponieważ były palacz doświadcza silnego złego samopoczucia. Najczęściej występują takie negatywne objawy:
- nerwowość, podrażnienie, wahania nastroju;
- osłabienie odporności, na tle, które pojawiają się przeziębienia;
- duszność oddechu, intensywny kaszel;
- aktywność hamująca lub silna;
- zwiększony apetyt i masa ciała;
- Hałas w uszach, skacze w ciśnieniu krwi, zawroty głowy.
Wielu boi się faktu, że będziesz musiał się martwić o wymianę, która powoduje nieprzyjemne objawy. Narządy doświadczają stresu, gorączkowo próbują poprawić stan, ale to wymaga czasu. Zastanów się, jakie zmiany zachodzą i jak ułatwić „łamanie”.
Ważny!
Nie można dostrzec nieprzyjemnych objawów, które powstały jako wymówka do powrotu do operacji tytoniu. Po podjęciu jednoznacznej decyzji nie ma sensu się wycofywać.
Naczynia i serce
Po następnym wędzonym papierosowi rytm serca staje się częstszy, naczynia wąskie. W wyniku tego wzrasta ciśnienie krwi, co sprawia, że wrażenie, że przepływ krwi się poprawił z powodu skurczów naczyniowych. Z tego powodu były palacz obserwuje objawy w postaci słabości, zawrotów głowy, utraty wydajności i bólu głowy.
Aby złagodzić stan, produkty zawierające kofeinę, które zwiększają ciśnienie krwi. Ważne jest, aby nie przekraczać dawki, ponieważ kofeina na ciele działa w taki sam sposób jak nikotyna. Substancja stymuluje serce i zwęża naczynia krwionośne, więc nie można pić więcej niż 2 filiżanki kawy dziennie.
Metabolizm
Jeśli wcześniejsze procesy metaboliczne stymulowane przez nikotynę, teraz ciało nie wystarczy. Ludzie mogą naprawdę chcieć jeść, wykorzystują dyskomfort z zespołu anulowania. Częściowo jedzenie pomaga przezwyciężyć pragnienie nikotyny, ale należy pamiętać, że metabolizm jest powolny, dlatego istnieje szybki zestaw masy ciała.
Osoba, która rzuca palenie, powinna kontrolować dietę. Lepiej jest porzucić pikantne i tłuste produkty spożywcze, alkohol, a także inne produkty, które stymulują apetyt. Sport pomoże poprawić dobre samopoczucie i uniknąć nadmiernej masy, ale aktywność fizyczna powinna być umiarkowana. Ruch eliminuje złe myśli i pragnienie papierosów.
Przewód pokarmowy
Nikotyna jest aktywnie zaangażowana w trawienie, stymulując aktywność jelit. Przez wiele lat palenia ciało przyzwyczai się do faktu, że nikotyna ma dodatkowy efekt chemiczny i przestaje działać w normalnym trybie. Po opuszczeniu tytoniu, po tygodniu lub miesiącu, powstają zaparcia, szczególnie u osób, które są na to podatne.
Efekt uboczny może wystąpić z powodu nerwowego nadmiernego wyciągnięcia. Gdy tylko ustąpi, problemy z krzesłem znikają. Jeśli w stanie występuje pogorszenie, zaleca się użycie świec lub lew. Nie możesz nadużyć takich środków, że ciało nie „ucieleśnia”. Z przedłużającymi zaparciami (ponad 3 tygodnie) zaleca się, aby być lekarzem.
Wzrost temperatury, zmiana kształtu kału, domieszka krwi lub ropa są oznakami poważnych zaburzeń wymagających pilnej diagnozy, szczególnie jeśli rodzina ma przypadki raka jelit. Aby poprawić zdrowie, suszone owoce, produkty mleczne, żywność, bogate w błonnik.
Narządy oddechowe
Dym papierosowy zwiększa wydzielanie plwociny płucami, ponieważ dróg oddechowych jest stale podrażniony. Z tego powodu pierwszy papieros zawsze powoduje intensywny kaszel. Brak nikotyny wywołuje zaprzestanie stymulacji funkcji oskrzeli, więc bardzo trudno jest zacisnąć.
Kaszel może ciągnąć się przez kilka miesięcy, okres rehabilitacji zależy od liczby wędzonych papierosów i doświadczenia. W tym okresie zaleca się poruszanie więcej w celu stymulowania naturalnego oczyszczania oskrzeli i poprawy oddychania. Jeśli taka manifestacja została zaostrzona, musisz skonsultować się z lekarzem, który przepisuje leki w celu oczyszczenia płuc i oskrzeli.
Jak radzić sobie z objawami odstawienia nikotyny
Zespół anulowania przebiega na różne sposoby, objawy wszystkich są indywidualne. Niektórzy palacze spokojnie tolerują porzucenie papierosów, inni doświadczają „łamania”, podobnie jak uzależniony od narkotyków. Wśród głównych skarg podkreślają:
- naruszenie dzieła przewodu pokarmowego-Nausea i wymioty, brak apetytu, ból w brzuchu, zaparcia i biegunka;
- ból w ciele związany z problemami funkcjonowania ciała;
- pogarszająca się pamięć, koncentracja i wydajność;
- bezsenność i nadmierna senność;
- gniew bez powodu, drażliwość;
- wahania nastroju, tęsknota, płacz;
- Intensywny kaszel z lepkim wyjściem plwociny;
- ból w klatce piersiowej i gardle;
- Board of Blood.
Nie można przecenić pozytywnego wpływu odmowy uzależnienia od nikotyny. W drodze do zdrowia możesz znieść wszystko i nie powinieneś bać się zmian. Aby czuć się dobrze, musisz poczekać, podczas gdy ciało się odzyskuje.
Ważny!
Jeśli boisz się przyszłych zmian, przychylna gleba jest tworzona w celu manifestacji wycofania, więc nie zaleca się wcześniejszego zabrzmienia alarmu. Tylko ich własna siła woli i dobre nastawienie pokonają patologiczny odruch.
Bezsenność
Zaburzenia snu są łatwo wyjaśnione przez lęk. Jeśli ktoś jest pewien, że zrezygnuje z palenia na zawsze, sen wkrótce wyzdrowieje. Zwykle normalizacja trwa nie więcej niż miesiąc. W przypadkach, w których stan psychiczny jest normalny, a sen jest krótki i powierzchowny, zaleca się przyjmowanie środków uspokajających. Osoba musi zrozumieć, że lęk może być kontrolowany i spać spokojnie. Żadne leki przeciwdepresyjne nie pomogą, jeśli nieustannie się skończysz.
Drażliwość i nerwowość
Byli palacze często mogą odczuwać stres emocjonalny. Jeśli dana osoba tęskni za rytuałem palenia, przypomina poczucie przyjemności, które pochłania się po innym papierosie, rozwija się zaburzenie nerwowe. W takich sytuacjach niemożliwe jest pozbycie się depresji.
Kiedy dana osoba jest poważnie skonfigurowana i realizuje szkodę związaną z paleniem, ale drażliwość jest nadal obecna, musisz poczekać kilka tygodni. W tym okresie zaleca się przyjmowanie środków uspokajających, na przykład glicyny lub waleriana. Jeśli nadejdzie czas, a stan emocjonalny nie poprawia się, musisz odwiedzić psychoterapeutę.
Intensywny kaszel
W przypadku odmowy tytoniu były palacz może się przeziębić, chociaż zwykle kaszel jest związany z zwiększoną produkcją plwociny. Zaczynają walczyć z nim tylko w zależności od lekarza, przeciwwskazane jest samodzielne przyjmowanie narkotyków. Refleks niż wykrztuśny nie potrwa długo. Gdy tylko ciało oczyszcza się z toksyn i trucizny, kaszel się zatrzyma.
Ból nóg i klatki piersiowej
Lomota w nogach, obrzęku, ból może pojawić się z powodu zespołu anulowania. Objawy te są rzadko obserwowane, ale występują. Jeśli po 7 dniach dyskomfort nie minął, odwołanie do terapeuty jest najlepszą opcją. Takie objawy nie są związane z paleniem, jeśli się martwi:
- silny ból w spoczynku;
- Niebieski kolor skóry, wrzody, miękkie kulki pod właściwą właściwą;
- brak lub spadek pulsu na naczyniach w nogach;
- drętwienie, słabość kończyn;
- Ból w nocy zwiększa intensywność.
Kiedy zatrzymuje się efekt nikotyny, występuje ból w klatce piersiowej i poczucie braku powietrza. Narządy nie cierpi, ale w niektórych przypadkach palenie może znacznie zaszkodzić organizmowi. Takie objawy często wskazują na obecność chorób serca, onkologii lub szczypania nerwu.
Rozładowanie plwociny
Wszyscy ludzie są wyjątkowe, niektórzy mają dużo plwociny, inni wcale tego nie zauważają. Wyładowanie śluzu jest naturalną reakcją ciała, jest oczyszczona. Brak plwociny nie jest uważana za odchylenie, być może właśnie takie zachowanie ciała charakterystyczne dla osoby.
Perezacja, ból, suchość i inne nieprzyjemne odczucia w gardle są również związane z odrzuceniem palenia. W jamie ustnej pojawiają się wrzody, które wkrótce się zagoją. Jeśli proces zostanie wyciągnięty, zaleca się odwiedzenie lekarza, który doradzi, co robić w tym przypadku.
Board of Blood Ciśnienie
Nikotyna zawęża naczynia krwionośne, więc palacze zawsze mają zwiększone ciśnienie krwi. Porzucenie papierosów wywołuje skoki ciśnienia krwi, to nie jest tego warte. Po 6-8 tygodniach stan naczyń się poprawi, a ciśnienie normalizuje się. Jeśli jest zbyt niski lub wysoki, trwa długo i towarzyszy jej słabość, musisz wydawać się specjalistą, być może problem nie jest związany z paleniem.
Jak przywrócić zdrowie
Zespół anulowania zawsze przynosi wiele niedogodności, ale nikt z tego nie umarł. Długoterminowe palenie narusza pracę wszystkich narządów i systemów, więc organizm potrzebuje wsparcia. Najlepszym sposobem powrotu do zdrowia jest sport, aktywny styl życia, właściwe odżywianie. Nie możesz pokonać i pokonać rekordy, szkolenie zawodowe tylko zaszkodzi.
Umiarkowane obciążenia pomogą stracić dodatkowe funty. Dla osób w starszym wieku lub problemów z płucami, sercem, kręgosłupem i stawami ciężkie ćwiczenia są przeciwwskazane. Podczas pierwszego treningu musisz spojrzeć na reakcję ciała, wystarczy w pierwszych dwóch tygodniach. Gdy ciało przyzwyczai się do obciążenia, możesz zwiększyć liczbę wizyt na siłowni.
Ważny!
Palenie jest fizyczną i psychiczną zależnością, więc tylko sam palacz może przezwyciężyć nieprzyjemne objawy. Jeśli dana osoba stała się zła, wówczas ciało jest przywrócone. Leczenie powinno rozpocząć się od świadomości problemu i znalezienia uporczywej motywacji.